HerzKörperRaum - Julia Grüner Frauenmassage & Körperarbeit

Frauenmassagen in Ohlstadt bei Murnau – Zeit für dich. Zeit zum Ankommen. 

Achtsame Frauenmassagen für Entspannung, Wohlbefinden und neue Verbindung zu dir selbst 

Kennst du das Gefühl, ständig für andere da zu sein und dabei dich selbst aus den Augen zu verlieren?
Der Alltag ist oft geprägt von Verantwortung, Terminen und dem Wunsch, allem gerecht zu werden. Gerade Frauen tragen häufig viele Rollen gleichzeitig – als Partnerin, Mutter, Tochter, Freundin oder Berufstätige. Dabei bleibt die eigene Fürsorge nicht selten auf der Strecke.

Eine Frauenmassage schenkt dir einen geschützten Raum, in dem für einen Moment nichts von dir erwartet wird. Einen Ort, an dem du loslassen, zur Ruhe kommen und deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen darfst.
 

Im HerzKörperRaum in Ohlstadt bei Murnau begleite ich Frauen mit achtsamen Berührungen, Präsenz und einer Atmosphäre, in der du willkommen bist – genauso, wie du gerade bist.

Ob du dir einfach eine wohltuende Auszeit schenken möchtest, nach einer Möglichkeit suchst, bewusst zu entspannen oder wieder mehr Verbindung zu deinem Körper finden möchtest: Gemeinsam finden wir die Massage, die zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt.

Frauen aus Murnau am Staffelsee, Ohlstadt, Garmisch-Partenkirchen, Weilheim, Penzberg, Bad Tölz, Oberammergau und der gesamten Region Oberbayern besuchen den HerzKörperRaum, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen und neue Kraft zu schöpfen. 

 

Meine Frauenmassagen im Überblick

Ich biete verschiedene Formen achtsamer Frauenmassagen an:

  • Soul Touch Massage
  • Frauenheil Massage
  • Schwangerschaftsmassage
  • Fruchtbarkeitsmassage
  • Yoni-Massage 


 

Jede Massage ist einzigartig und wird individuell auf dich abgestimmt.

Du bist dir unsicher, welche Massage zu dir passt? Gerne finden wir dies gemeinsam in einem persönlichen Gespräch heraus. 


 


Was ist eine Frauenmassage?

Eine Frauenmassage ist weit mehr als eine klassische Massage. Sie ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen und deinem Körper mit Achtsamkeit, Wertschätzung und liebevoller Berührung zu begegnen.

Während bei vielen klassischen Massagen vor allem verspannte Muskeln im Mittelpunkt stehen, betrachtet eine Frauenmassage den Menschen als Ganzes. Körper, Gefühle, Atmung und innere Ruhe dürfen gleichermaßen Raum bekommen. 

Dabei geht es nicht darum, etwas leisten zu müssen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Es geht vielmehr darum, einen Moment zu erleben, in dem du einfach sein darfst.

Viele Frauen erleben ihren Alltag als sehr fordernd. Zwischen Familie, Beruf, Verpflichtungen und den Bedürfnissen anderer bleibt oft wenig Zeit, sich selbst bewusst wahrzunehmen. Eine Frauenmassage kann eine Möglichkeit sein, diesen Kreislauf für eine Weile zu unterbrechen. 


Jede Behandlung beginnt mit einem persönlichen Gespräch. Gemeinsam schauen wir, was du heute brauchst. Vielleicht wünschst du dir vor allem Entspannung. Vielleicht möchtest du einfach abschalten oder deinem Körper bewusst Aufmerksamkeit schenken.

Die Massage wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Es gibt keinen festen Ablauf, der für alle gleich ist. Vielmehr entsteht jede Behandlung aus dem, was sich im Moment für dich stimmig anfühlt. 


Dabei stehen Achtsamkeit, Respekt und dein persönliches Wohlbefinden immer im Mittelpunkt.

Viele Frauen beschreiben das Gefühl nach einer Massage als: 

 

  • leichter
  • ruhiger
  • entspannter
  • geerdeter
  • verbundener mit sich selbst


Jede Erfahrung ist individuell und darf genauso sein, wie sie sich für dich zeigt.


Warum achtsame Berührung so wertvoll sein kann

Berührung begleitet uns von Beginn unseres Lebens an. Sie vermittelt Geborgenheit, Nähe und Sicherheit. Gleichzeitig ist sie im Alltag vieler Erwachsener oft selten geworden oder findet hauptsächlich funktional statt.

Eine achtsame Massage schafft einen bewussten Raum, in dem Berührung ohne Erwartungen erlebt werden darf. Viele Menschen empfinden dies als wohltuend und entspannend.

Während einer ruhigen Massage können viele Frauen ihren Alltag für eine Weile loslassen. Der Atem wird häufig ruhiger, Gedanken treten in den Hintergrund und die Aufmerksamkeit richtet sich wieder mehr auf den eigenen Körper.

Viele Frauen berichten nach einer Massage von einem Gefühl innerer Ruhe, mehr Gelassenheit und einem bewussteren Kontakt zu sich selbst. Solche Erfahrungen sind individuell und können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.

Berührung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann jedoch für viele Menschen ein wertvoller Bestandteil der persönlichen Selbstfürsorge und Entspannung sein.

Gerade in einer Zeit, in der vieles schnell, laut und leistungsorientiert ist, darf eine Massage ein Gegenpol sein – ein Ort der Langsamkeit, des Ankommens und der bewussten Wahrnehmung. 

 

Für wen eignet sich eine Frauenmassage?

Grundsätzlich ist eine Frauenmassage für jede Frau geeignet, die sich eine bewusste Auszeit schenken möchte.

Viele Frauen kommen zu mir, weil sie:

  • sich dauerhaft erschöpft fühlen
  • sich nach tiefer Entspannung sehnen
  • ständig funktionieren müssen
  • sich wieder mehr mit ihrem Körper verbinden möchten
  • sich selbst etwas Gutes tun möchten
  • ihre Weiblichkeit bewusster erleben möchten
  • sich nach achtsamer Berührung sehnen
  • einen geschützten Raum ohne Erwartungen suchen
  • sich bewusst Zeit für Selbstfürsorge nehmen möchten


Auch besondere Lebensphasen können der Anlass sein, sich eine  wohltuende Auszeit zu schenken. Dazu gehören beispielsweise eine Schwangerschaft, Zeiten großer Veränderungen oder einfach der Wunsch, regelmäßig Momente der Ruhe in den Alltag zu integrieren. 

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts „können“. Es gibt kein richtig oder falsch. Du darfst genauso kommen, wie du bist – mit allem, was dich gerade bewegt.

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Bedürfnisse und ihr eigenes Tempo mit. Deshalb wird jede Massage individuell gestaltet und achtsam begleitet. 

Vielleicht ist deine größte Sehnsucht im Moment einfach nur, einmal tief durchzuatmen und für eine Weile nichts leisten zu müssen. Genau dafür möchte ich dir im HerzKörperRaum einen geschützten Ort schenken. 


Welche Frauenmassagen biete ich an?

Jede Frau ist einzigartig – und genauso individuell darf auch eine Massage sein. Deshalb findest du im HerzKörperRaum verschiedene Massageangebote, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Lebensphasen abgestimmt sind. Gemeinsam finden wir heraus, welche Berührung und welcher Rahmen im Moment am besten zu dir passen.


Soul Touch Massage

Die Soul Touch Massage ist eine sanfte, fließende Ganzkörpermassage, die dich einlädt, tief zu entspannen und ganz im Moment anzukommen. Langsame Berührungen und achtsame Präsenz schaffen einen Raum, in dem viele Frauen ihren Alltag loslassen und neue Kraft schöpfen können. 

 

Ideal für dich, wenn du:

  • zur Ruhe kommen möchtest
  • dir eine Auszeit vom Alltag wünschst
  • dein Nervensystem bewusst entspannen möchtest
  • dich nach liebevoller Berührung sehnst


→ Mehr über die Soul Touch Massage erfahren

Frauenheil Massage

Die Frauenmassage ist eine ganzheitliche und achtsam begleitete Form der Körperarbeit, die dich einlädt, wieder in liebevollen Kontakt mit deinem Körper und deiner Weiblichkeit zu kommen. Sie verbindet sanfte Massage mit Elementen der tantrischen Körperarbeit und schafft einen geschützten Raum, in dem du einfach sein darfst – ohne Erwartungen, ohne Leistungsdruck.

Jede Frauenheil Massage ist individuell und orientiert sich an deinen persönlichen Bedürfnissen, Grenzen und Wünschen. Gemeinsam gestalten wir einen Rahmen, in dem du dich sicher, gesehen und willkommen fühlen kannst.

Wenn sich im gemeinsamen Prozess Vertrauen entwickelt und es sich für dich vollkommen stimmig anfühlt, kann die Frauenheilmassage auch eine achtsam begleitete Yoni-Massage beinhalten. Dies geschieht ausschließlich nach einem ausführlichen Vorgespräch, mit deiner ausdrücklichen Zustimmung und nur dann, wenn du diesen Wunsch bewusst äußerst. Es gibt keinerlei Erwartungen – alles darf, nichts muss. 
 

Ideal für dich, wenn du:

  • dir selbst etwas Gutes tun möchtest
  • dich nach tiefer Entspannung sehnst
  • deine Weiblichkeit bewusster erleben möchtest
  • dich nach achtsamer und nährender Berührung sehnst
  • einen geschützten Raum für deine persönliche Entwicklung suchst
  • Elemente der tantrischen Körperarbeit kennenlernen möchtest
  • wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufbauen möchtest 


 → Mehr über die Frauenheilmassage erfahren 

Schwangerschaftsmassage

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und seelisch. Die Schwangerschaftsmassage schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, tief durchatmen und deinem sich verändernden Körper liebevolle Aufmerksamkeit schenken darfst.

Mit sanften, achtsamen Berührungen wird die Massage individuell an deine Bedürfnisse und an die jeweilige Phase deiner Schwangerschaft angepasst. Viele werdende Mütter erleben diese Zeit als wertvolle Auszeit, um neue Kraft zu schöpfen und bewusst mit ihrem Baby in Verbindung zu treten.

Auf Wunsch und wenn es für dich passend ist, kann die Behandlung durch weitere Elemente ergänzt werden – beispielsweise eine wohltuende Bauchmassage oder in den letzten Wochen der Schwangerschaft eine achtsam angeleitete Dammmassage zur Vorbereitung auf die Geburt. Welche Elemente Teil deiner Massage sind, besprechen wir immer gemeinsam und orientieren uns an deinen individuellen Bedürfnissen. 
 

Ideal für dich, wenn du:

  • dir während der Schwangerschaft eine bewusste Auszeit schenken möchtest
  • Verspannungen im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich lösen möchtest
  • schwere oder müde Beine entlasten möchtest
  • deinem Körper etwas Gutes tun möchtest
  • dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag wünschst
  • die Verbindung zu deinem Baby bewusst genießen möchtest
  • dich liebevoll begleiten lassen möchtest
  • auf Wunsch eine sanfte Bauchmassage erleben möchtest
  • dich mit einer achtsamen Dammmassage auf die Geburt vorbereiten möchtest 



 → Mehr zur Schwangerschaftsmassage 

Fruchtbarkeits- & Hormonmassage

 

Die Fruchtbarkeits- und Hormonmassage ist eine sanfte, ganzheitliche Frauenmassage, die Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten kann. Neben Frauen mit Kinderwunsch wird sie auch von Frauen geschätzt, die ihren Körper in Zeiten hormoneller Veränderungen bewusst unterstützen und sich eine wohltuende Auszeit schenken möchten.

Die Massage orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen der Frau und schafft einen Raum für Entspannung, Körperwahrnehmung und achtsame Selbstfürsorge. 

Ideal für dich, wenn du:

  • einen Kinderwunsch hast
  • dich auf eine Schwangerschaft vorbereiten möchtest
  • deinen Zyklus bewusster erleben möchtest
  • unter PMS oder zyklusbedingten Beschwerden leidest
  • dich in den Wechseljahren befindest
  • hormonelle Veränderungen bewusst begleiten möchtest
  • deinem Körper Ruhe und Aufmerksamkeit schenken möchtest
  • dir eine sanfte und ganzheitliche Frauenmassage wünschst 


 → Mehr zur Fruchtbarkeits- & Hormonmassage erfahren 

Yoni-Massage

Die Yoni-Massage ist eine besonders achtsame Form der tantrischen Körperarbeit und richtet sich an Frauen, die sich eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper, ihrer Weiblichkeit und ihrer eigenen Sinnlichkeit wünschen. Dabei steht nicht die Sexualität im Vordergrund, sondern die bewusste, respektvolle und wertfreie Begegnung mit dir selbst.

„Yoni“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet sinngemäß heiliger Raum, Quelle des Lebens oder Schoßraum. Dieser Begriff drückt die Wertschätzung und Achtung gegenüber dem weiblichen Körper aus.

Jede Yoni-Massage beginnt mit einem ausführlichen Vorgespräch. Gemeinsam besprechen wir deine Wünsche, Fragen, Grenzen und Bedürfnisse. Erst wenn Vertrauen entstanden ist und du dich vollkommen sicher fühlst, entscheiden wir gemeinsam, welche Elemente Teil der Massage sein dürfen.

Die Massage umfasst zunächst den gesamten Körper. Sie lädt dich ein, deinen Atem wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und immer mehr bei dir selbst anzukommen. Wenn es sich für dich stimmig anfühlt und du dies ausdrücklich möchtest, kann die Massage auch eine achtsame Berührung des Intimbereichs beinhalten. Dies geschieht ausschließlich mit deiner ausdrücklichen Zustimmung. Du bestimmst jederzeit das Tempo, den Umfang und den Ablauf der Massage. Deine Grenzen werden jederzeit respektiert. 


Die Yoni-Massage bietet einen geschützten Raum für Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung und Selbstannahme. Viele Frauen erleben sie als eine Möglichkeit, ihren Körper neu kennenzulernen, sich selbst liebevoller zu begegnen und ihre Weiblichkeit bewusster zu erleben. Jede Erfahrung ist dabei einzigartig und individuell. 

Viele Frauen kommen zu einer Yoni-Massage, weil sie:

  • ihre Weiblichkeit bewusster erleben möchten
  • ihre Lust neu entdecken oder vertiefen möchten
  • sich selbst wieder mehr spüren möchten
  • sich nach achtsamer und nährender Berührung sehnen
  • unter Lustlosigkeit oder einem Gefühl von Taubheit leiden
  • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, z. B. bei Vaginismus, erleben
  • belastende oder grenzverletzende Erfahrungen behutsam in einem sicheren Rahmen integrieren möchten
  • ihre Körperwahrnehmung stärken und sich selbst liebevoller begegnen möchten 


Die Yoni-Massage ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann jedoch ein geschützter Raum sein, um den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen und neue Erfahrungen von Vertrauen, Selbstfürsorge und Verbindung zu ermöglichen.

→ Mehr über die Yoni-Massage erfahren

So läuft dein Termin ab

Viele Frauen kommen mit einer gewissen Aufregung zum ersten Termin. Das ist völlig normal. Vielleicht fragst du dich, was dich erwartet oder ob du alles richtig machst.

Die gute Nachricht: Bei mir gibt es kein „richtig“ oder „falsch“.

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch. Du kannst in Ruhe erzählen, was dich gerade beschäftigt, welche Wünsche du hast oder welche Massage dich besonders anspricht. Gemeinsam entscheiden wir anschließend, welche Behandlung heute zu dir passt.

Während der Massage bestimmst jederzeit du, was sich für dich angenehm anfühlt. Deine Grenzen und dein Wohlbefinden stehen an erster Stelle. Es gibt genügend Zeit zum Ankommen, Nachspüren und für einen ruhigen Abschluss.

Mein Wunsch ist, dass du dich vom ersten Moment an willkommen, sicher und gut aufgehoben fühlst. 


Frauenmassagen in Ohlstadt bei Murnau

Mein HerzKörperRaum befindet sich in Ohlstadt im wunderschönen Blauen Land und ist gut erreichbar aus:

  • Murnau am Staffelsee
  • Garmisch-Partenkirchen
  • Weilheim
  • Penzberg
  • Bad Tölz
  • Oberammergau
  • Eschenlohe
  • Farchant
  • Seehausen
  • Oberau
  • München
  • Starnberg


 

Viele Frauen verbinden ihren Termin mit einem Spaziergang in der Natur oder einem entspannten Nachmittag in der Region.

Wenn du nach einer Frauenmassage in Murnau, einer Massage für Frauen in Ohlstadt oder einer achtsamen Massage im Raum Garmisch-Partenkirchen suchst, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen. 

Häufig gestellte Fragen

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Schenke dir Zeit für dich

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, einmal innezuhalten.

Ein Moment, in dem du nichts leisten musst.

Ein Moment, in dem du einfach du sein darfst.

Ich freue mich darauf, dich im HerzKörperRaum in Ohlstadt willkommen zu heißen und dir einen geschützten Raum für Entspannung, Achtsamkeit und wohltuende Berührung zu schenken.

Vereinbare gerne deinen Termin und gönne dir eine Auszeit, die nur dir gehört.